被出軌是一件令人傷心氣憤的事，如果你不幸遭遇了這類事，在處理情緒之余，還需要理清楚這幾件事：

第一，你想要的到底是什么

愛人背叛，有的人選擇果斷離婚；有的人則因為太害怕失去，把離婚等同于被拋棄，為了避免那個可怕的結果而選擇當作沒發生、原諒對方。兩者并沒有絕對的對或錯，就看你想要什么。

但事實上，多數受害方在選擇后者后心里根本過不去這個坎兒，時間過去越久，這個傷口就越痛，追根溯源，之后的家庭矛盾大多是因為出軌，受害方的內心煎熬，有可能情緒走向了崩潰。對此，建議受害方找一個能讓自己感到安全的空間好好想想，或者跟自己信任的人、咨詢師聊聊，明確自己內心的真實感受再做決定。

第二，不要忽視你的傷口

如果選擇分開，受害者需要修復受傷的心，別因此失去對愛情、對異性的信任，這不利于以后建立新的親密關系。但是，在沒有修復之前不要談戀愛，否則你的創傷會繼續傷害你并且破壞這段感情。如果選擇留下，受害者要先疏導自己的情緒，跟好朋友一起痛罵對方或找個安全的方式發泄。

第三，原諒、回歸不是結束而是開始

你需要分析和復盤，到底是什么導致了這一情況的發生。然后，跟對方交流你們彼此對對方、對你們的婚姻的看法。只有經過深入溝通，你們才能了解潛藏在婚姻深處的問題，共同解決。同時，重建新的婚姻情感模式。