小麗/畫

聚時彼此陪伴，散時保持獨立。如今，以找“搭子”為代表的“輕盈社交”不僅在年輕人中流行，中老年人也將  其玩得風生水起。不同于年輕人的“學習搭子”，老年朋友的“學習搭子”更多的是基于共同的興趣愛好而建立的，心理學上又把這樣的關系稱為“趣緣關系”。

如今，以找“搭子”為代表的“輕盈社交”正在年輕人中流行，并成為網絡媒體上爆火的熱詞。不想一個人逛街，找個“逛街搭子”；湊最低起送、湊滿減，找個“外賣搭子”；想去拍照，找個“攝影搭子”。還有一起游山玩水的“旅游搭子”,一起探店打卡的“美食搭子”，一起學習的“考研搭子”……一切活動皆能找到“搭子”。

所謂“搭子”指的是因某一共同興趣愛好，或共同需求而結合的社交關系，主打一個細分領域的精準陪伴。可以說，“搭子”是移動互聯時代興起的新型社交關系，大家只要興趣一致，不需十分相熟，就能結伴而行。網友直呼“萬物皆可搭”“‘搭子’在，希望在”“‘搭子’是生活的靈魂”。據說都市里一半年輕人有“搭子”。

其實不止是年輕人，中老年人也同樣將“搭子”社交玩得風生水起，“健身搭子”“旅游搭子”“唱歌搭子”“學習搭子”……只要興趣相投，不必十分了解，節奏一致就能結伴出行。

興趣愛好“搭”起來，退休生活更精彩 

65歲的劉女士已經和“旅游搭子”出去玩過好幾次，打卡了江南小鎮、內蒙古草原和麗江古城等地。她告訴中國婦女報全媒體記者，自己的先生是個不愛動的人，以前雖然也一起出去游玩過，但都不太盡興。“兩年前在視頻號上發現了一位退休大姐經常發外出游玩的視頻，我試著跟她聯系了幾次，熟悉后發現我們有很多共同語言，于是約著去追了‘進淄趕烤’的熱潮，整個過程很開心也很滿足，此后便開啟了同行之旅。旅途中我們各自體驗到了前所未有的樂趣，都很期待下一次旅行。”

去年剛剛從某文化出版單位退休的向女士有好幾個“看展搭子”，北京各大博物館、美術館有了心儀的展出，她會在群里招呼一聲，時間合適便相約著說走就走。

向女士告訴記者，退休固然擁有了自由與閑暇，能夠充分享受屬于自己的時光，但社交圈子也同時不可避免地隨之縮小了，尋找合適的社交方式變得至關重要。“‘看展搭子’既無須像交朋友那樣付出大量時間和精力去篩選、培養，也不必認真維系合作關系，我們彼此之間只要有共同的興趣和話題就可以成行。這是一種無壓力社交，聚時彼此陪伴，散時保持獨立，讓人有更多的自主選擇權和自由空間。”向女士說。

身材苗條挺拔、面容姣好的向女士看起來十分年輕有活力，她也因此對老年大學的“老年”兩個字比較介意。雖然她一直對畫畫和古典舞非常有興趣，但遲遲沒有去咨詢報名。“看展搭子”里有位同樣剛退休的吳女士正巧想學國畫，便拉上她一起去一家頗具規模的老年大學報了名。

幾節課上下來，向女士興趣大增，大家一起臨摹、探討練習方法，又有了新的“學習搭子”。這種你追我趕、又沒有壓力的學習氛圍，仿佛回到了曾經的上學時光，生活變得既熱鬧又充實快樂。向女士非常慶幸“搭子”幫她邁出了學畫畫的這一步。

有學者認為，不同于年輕人的“學習搭子”，老年朋友的“學習搭子”更多的是基于共同的興趣愛好而建立的，心理學上又把這樣的關系稱為“趣緣關系”。比如小孩子一起玩游戲的伙伴，成年人因為喜歡下棋、打牌、打球而形成的棋友、牌友、球友等。這類關系對愉悅身心、建立友情以及科學健康地安排生活，都有非常積極的價值。

相比基于其他關系建立的傳統社交，以趣緣為基礎的“學習搭子”打破了時空的局限，范圍更廣泛靈活。在興趣學習的過程中，老年人不僅收獲了新技能、新知識，還可以結識到各種各樣有著不同經歷、不同生活背景的朋友，打開了社交圈子，又讓自己的視野和思維變得更開闊多元。

好“搭子”：付出真誠，守好邊界感 

56歲的鄭陽在微信攝影交流群里經常發布自己的攝影作品。她告訴記者，在群里發布作品不僅是為了記錄生活，還和網友們交流拍攝技巧和心得。一次，她在群里發現有人對一件作品發表的評論和自己的感覺一致，便私下與之交流了幾次，發現對方和她的攝影思想很接近。就這樣，她和58歲的劉玥熟悉起來，并經常相約開車出去拍日出、流水、花卉等。

在鄭陽看來，新式社交和傳統的親密關系并不相悖，甚至可以相互轉化。無論是新型“搭子”還是傳統意義上的朋友，人際關系的建立與維護都需要真誠的態度與付出。在面對這種新式社交時，同樣要認真對待，相互尊重。同時，“搭子”要想“搭”得好，也需要有分寸感。此前，鄭陽也曾有過一個攝影“搭子”，兩人無話不談，最終因為對家庭瑣事意見不同而產生分歧，如今已很少來往。

現在鄭陽和劉玥在一起只交流拍攝技巧，分享各自的經驗和故事，很少提及彼此的生活隱私情況，相處得很自在輕松。

“我們這輩人一直以來交往都講究禮尚往來、人情世故，生怕對誰失禮了、怠慢了，這樣時間久了也很累。退休后，興趣愛好活動多起來，原本不熟悉的陌生人因為這種‘搭子’社交而更輕松舒服，沒有壓力。”67歲的蘇女士熱愛運動，喜歡騎行、跑步、游泳，每天清晨5點她就出門鍛煉。

她的“鍛煉搭子”是不固定的，一般都是提前一天在健身群里發信息：“明天早上5點騎行（或跑步），招募‘騎行（跑步）搭子’；路線：xxx。”通常消息一發出去，感興趣的“搭子”就會主動聯系她。

心理學家史宇表示，人是群居動物，害怕孤獨，但又出于迥異的性格、不同的環境、社交的技巧等因素，不能建立穩定、持久的人際關系，或擔心社交會帶來不愉快的體驗。

不同類型的“搭子”社交，既提供了陪伴的功能，又具有守住邊界感的靈活性，可謂一舉多得。“搭子”可進可退、可近可遠，能時刻提醒內在自我的真正需求以及如何才能得到有質量的滿足。“搭子”進一步能成為長久的陪伴，退一步是“快餐式的友誼”。不管哪種“搭子”關系，都可以滋養心靈。

青島市社會科學院研究員劉同昌表示，離開了工作崗位，退出了主流社會，老年人難免會感到孤獨和失落。如何適應退休后的生活，路徑很多。其中不忘舊友，結識新朋友，共同參加社會活動是不錯的選擇。

劉同昌認為，生活中每個人都是一部書，也都是他人的參考書，可以互相閱讀，相得益彰。這一點上，中老年人與青年人的“搭子”不盡相同，但渴望友誼、尋找人生的內涵是相同的。豐富多彩的老年生活需要有生活圈，獨樂樂不如眾樂樂。

洛陽師范學院社會學家安鋒表示，對于情感需求大而社交渠道相對較少的老年群體來說，“搭子”社交確實是一種低成本的社交模式。這種社交模式在滿足社交需求的同時，還淡化了需要付出的時間和情感成本，讓人們不必花費過多的時間和精力去建立、維護關系。

專家提醒：“搭子”雖好，自我保護意識不可少 

“‘搭子’社交的便捷性符合當代社會的實際，也能滿足老年人的情感需求。”心理治療師徐麗琴表示，無論是興趣愛好還是嘗試新鮮事物，一個人通常缺少干勁兒和勇氣，有幾個志同道合的“搭子”一起，相互交流、鼓勵、監督，能讓他們更有動力。但她同時也表示，找“搭子”并不是簡單地湊在一起就可以了。“搭子”找好了是個寶，找不好反而會給自己添堵。因此，老年人在和“搭子”伙伴交往過程中，還需要注意以下幾點：

首先，在與“搭子”交往中，需保持足夠的警惕心和自我保護意識。一般來說，“搭子”之間了解很少或完全沒有了解，存在信息不對稱和信任問題，可能引發潛在的風險和糾紛。特別是剛建立“搭子”關系時，一些人可能會利用老人對“搭子”的信任，引導老人消費甚至詐騙錢財。所以不要隨意泄露你的個人信息，如姓名、地址、電話等，以防被騙或被騷擾。

其次，“搭子”的關系要想經營好、維護好，就需要在相處時注意分寸感，抱著相互尊重的態度，不要過多干涉對方的行為、插手對方的生活，但也不能一味遷就對方。實在“搭”不到一塊兒，就不要強求、及時分開，各自尋找相處更融洽的新“搭子”。

再有，不要過于依賴“搭子”，要保持自己的獨立性，不要讓“搭子”成為你的全部。

人生很長，如今學會找“搭子”成為中老年人豐富自己的一項社交技能，也是讓生活更加精彩、幸福的重要一環。合適的“搭子”讓生活更精彩，讓中老年朋友越活越年輕。